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中午睡不着觉的原因(午休睡不着下午又很累)

S8情感网 爱情杂谈 2021-08-29 22:28:38 23 0

  午睡有很多好处,女性朋友们可能也是知道的,但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的,可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的,还不如去玩手机呢!

  那么是不是你没有午睡的话也不会怎么样呢?可能也不是的,你下午也是会觉得累,觉得犯困,但是不知道为什么你中午午睡经常都睡不着;

  中午睡不着觉的原因(午休睡不着下午又很累)

  午休睡不着下午又很累,这是因为什么原因呢?

  其实小编认为你可能是因为经常都没有选对时间进行午睡。今天就由小编来告诉你一些关于午睡时间该如何选择的常识。

  正常来说,午睡尽量不要超过下午3点

  排除一些其他特殊的原因,不然的话,可能平时如果你想要去进行午睡,那么可能你就尽量去在下午12点到下午3点左右的这段时间里进行午睡,如果你是在下午3点以后接近傍晚的时间进行午睡,可能午睡效果不会很好,而且也经常都会容易去影响到你晚上的睡眠,造成生物钟混乱;

  中午睡不着觉的原因(午休睡不着下午又很累)

  午休睡不着下午又很累,这是因为什么原因呢?

  如果你平时经常晚睡,那么午睡可以选择2点左右进行

  可能有一些女性朋友平时都是晚上的时候比别人来得更晚才睡觉,早上的时候也会起床起得更晚;那么对于这样的一类人,建议你们平时中午要午睡的话,也尽量去选择在2点之后的时间比较合适,这个时间对于有晚睡习惯的你,会让你更容易入睡;

  如果你平时是早睡的,那么午睡可以选择1点左右进行

  当然也是有一些女性朋友可能平时生活作息都是比较规律的,按时睡觉,坚持早睡早起;那么这样的一类人可以把午睡时间稍微提前一些,可以选择在1点左右的时候去进行午睡,这个时间点会让她们觉得午睡效果更好。

  所以,有的时候你午睡睡不着,经常都是因为你的时间点没有选好。

中午
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