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什么食物热量低有利于减肥(不仅热量低还能饱腹)

S8情感网 爱情杂谈 2021-08-29 20:57:31 19 0

  对于女生来说,最重视的当然就是自己的身材了,尤其是夏天要到了,想要穿上美美的裙子,必须要有一个好身材。我们经常说"三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷",而现如今已经是6月底了,还有几天就是7月了,没有减肥成功的女生应该非常的着急了。

  小编自从过年就一直想要减肥,但是美食的诱惑太大了,尽管自己不吃,但是身边的朋友、同事都会诱惑小编,所以,减肥自然是不能成功的。

  而且上个月自己又和朋友出门旅游了,各种各样小编没有见过的美食,如果不能一饱口福,怎能算是旅游呢,只能说浪费,所以,小编在外旅游的那几天,敞开怀吃,很多人出门旅游都会瘦,因为旅游虽然好玩,但吃不好,睡不好,根本没有什么食欲。小编出门旅游,不仅没有瘦,反而长胖了几斤,为啥小编的旅游和别人的旅游不一样呢。

  不过,小编最近发现了,有些食物其实吃了也不会发胖的,还会瘦脂呢,让你放心的吃,快来看看有哪些吧!公认"减脂" 的3大食物,不仅热量低还能饱腹,体重肯定会降的!

  第一种:玉米

  什么食物热量低有利于减肥(不仅热量低还能饱腹)

  玉米是我国产量很高的农作物之一,它的种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等。玉米的味道香甜可口,而且烹饪方法也有很多,可以用玉米做玉米汁、玉米饼、玉米排骨汤等。玉米中的纤维素,是一种不被人体吸收的碳水化合物,而且还能降低人体内的多种致癌物质结合,让其失去致癌性。玉米也可以瘦脂,很多人在减肥的时候,都会备上一小节玉米棒,不仅可以饱腹,还不会发胖,既有助于减少热量的摄取,还可以有瘦身的作用了。

  第二种:红薯

  什么食物热量低有利于减肥(不仅热量低还能饱腹)

  红薯又叫地瓜,是我们冬季最常吃的食物了。在冬季的时候,满大街都是红薯的影子,既有生的红薯,也有烤红薯。尤其是烤红薯,很多人都喜欢吃吧,烤红薯的香味老远就能闻到了,特别的诱人,不买上一个,怎能对得起自己的胃呢。很多人认为红薯是甜的,所以热量高,脂肪也高,其实不然。红薯中的脂肪含量很少,而且不饱和脂肪酸含量很高,每天吃一个红薯,可以阻碍脂肪和胆固醇在肠内的吸取,还可以有效地预防人体营养过剩,达到减肥的目的。

  第三种:蔬菜粥

  什么食物热量低有利于减肥(不仅热量低还能饱腹)

  夏季天气炎热,很多人吃饭都没有什么胃口吧,只想吃一些凉性的食物。但是凉性食物吃多了,肯定会伤害肠胃的,女性经常吃凉性食物还会导致月经不调呢。所以蔬菜粥就是最好的选择了,蔬菜粥既能饱腹,还能保护我们的肠胃,而且蔬菜粥营养价值很高,含有大量的维生素和纤维素,经常吃还有利于肠胃消化,帮助减肥。所以,在夏季想要减肥的话,蔬菜粥可不能忘记了。

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什么食物热量
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